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抗氧 最佳 食品
* 聖女番茄     美白  (加點油質 更好, 助 茄紅素 釋放  ; 如酪梨番茄沙拉 ) 
* 花椰菜        葉黃素  顧眼睛
* 洋蔥           保骨齡 ;  幫骨骼抗老  ; 生吃更好
* 牛蒡           腸道年輕  ; 纖維高  多寡糖    
* 藍莓           大腦抗氧  對全身都好

 

**酪梨沙拉 **

酪梨 1pc   以湯匙挖出肉 ( 皮黑色較軟 ) + 檸檬汁  +番茄2pcs + 洋蔥半顆   +辣椒 + 香菜 + 鹽巴一點點 +黑胡椒  

   塗餅乾   或土司    超好吃   

 

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    irislee1212 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()